Stanie na rękach – warsztat dla początkujących z Martą Witecką 24.10.20

Chcesz nauczyć się stać na rękach? Zapraszam na warsztat, na którym dowiesz się wszystkiego, co niezbędne, aby bezpiecznie balansować do góry nogami!

Warsztaty są skierowane do osób, które:

* nigdy nie stały na rękach
* mają problem z ustawieniem ciała, stabilnością, znalezieniem balansu
* potrafią parę sekund ustać na rękach (bez ściany), ale szybko tracą równowagę
* są nauczyciel(k)ami jogi, bądź innych form ruchu, i szukają inspiracji i wskazówek jak uczyć innych stania na rękach.

Będziemy pracować nad…

FUNDAMENTAMI
SIŁĄ
BALANSEM
****************

PLAN WARSZTATÓW:

ABC STANIA NA RĘKACH – 3h – 13:00-16:30

Warsztat poświęcimy budowaniu fundamentów do praktyki stania na rękach. W planie m.in.:

*nauka prawidłowej rozgrzewki oraz rozluźnienia po treningu

*praca nad prawidłowym ustawieniem ciała, siłą, wyczuciem balansu

*wyjaśnienie prawidłowego ustawienia obręczy barkowej w staniu na rękach i ćwiczenia na otwarcie barków

*nauka prawidłowej pracy trzonu (core)

*ćwiczenia przy ścianie oraz bez jej pomocy, praca samodzielna oraz w parach/grupach

Podczas warsztatów będziesz pracować nad zwiększeniem pewności siebie i oraz świadomości swojego ciała. Nauczysz się wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci zjednoczyć ciało i umysł i stworzyć solidną podstawę do stania na rękach. Będziesz pracować zarówno samodzielnie, jak i w grupach, w atmosferze pełnej wsparcia i wzajemnej troski o bezpieczeństwo, odpowiedniej na każdych poziomach zaawansowania.

KOSZT:
180 zł przy wpłacie do 24 września
220 zł przy wpłacie po 24 września

Cena specjalna – 120 zł dla osób, które uczestniczyły już kiedyś w tym samym warsztacie.

Cena specjalna #2 – 90 zł dla osób, które zakupiły kurs online Handstand Works na min. miesiąc przed datą niniejszego warsztatu.

ZAPISY: contact@martawitecka.com

Wpłaty proszę kierować na konto:

Marta Witecka
PL 53 1140 2004 0000 3402 7611 8637
tytuł: stanie na rękach 24.10

Warsztat odbędzie się w szkole jogi Satwa – www.satwa.pl. Na sali dostępne są maty, klocki, paski – wszystko, czego możemy potrzebować w trakcie warsztatu.

PROWADZĄCA:

„Prowadzę zajęcia i warsztaty z jogi, AcroYogi i stania na rękach. Kilka razy w roku wyjeżdżam na szkolenia akrobatyczne, ucząc się od bardziej doświadczonych od siebie. Swoją pasją do ruchu dzielę się z przyjaciółmi w Polsce i w innych zakątkach świata.
Regularnie uczestniczę w międzynarodowych warsztatach z nauczycielami akrobatyki, jogi i AcroYogi z całęgo świata. Trenuję stanie na rękach i wybrane elementy akrobatyczne pod okiem mistrzów tej dziedziny. Praktykuję jogę i nieustannie testuję nowe aktywności dbając o to, aby nigdy nie zapomnieć jak to jest być początkującą w sportowej dyscyplinie.”

Ważne informacje:
Miejsce na warsztacie rezerwuje jedynie opłacenie zaliczki w wysokości 50% pełnej kwoty za warsztat. Organizator zachowuje prawo do odwołania warsztatu z dowolnej przyczyny, w szczególności, gdy na warsztat nie zbierze się co najmniej 10 uczestników. W sytuacji anulowania warsztatu wpłacone kwoty zostaną uczestnikom zwrócone. Anulowanie rejestracji na warsztat wraz ze zwrotem wpłaconej kwoty możliwe jest do 24 września stycznia. Nieobecność na warsztacie nie uprawnia uczestnika do żądania zwrotu wpłaconej kwoty.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s