Archiwa tagu: #akrobatyka

Warsztat ze stania na rękach w Olsztynie 9 lutego ’19

Warsztaty są skierowane do osób, które chciałyby zwiększyć siłę i świadomość ciała, poprawić technikę stania na rękach (jeśli już mają jakieś doświadczenie), nauczyć się jak wplatać elementy stania na rękach do praktyki jogi, jak również dla tych, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z tą fascynującą sztuką.
Będziemy pracować nad…
FUNDAMENTAMI
SIŁĄ
BALANSEM
DYNAMIKĄ

WARSZTATY:
09.02.2019
I. ABC STANIA NA RĘKACH – 3h – 11:30-14:30
Warsztat poświęcimy budowaniu fundamentów do praktyki stania na rękach. Będziemy pracować nad ustawieniem ciała, prawidłową pracą obręczy barkowej, odkrywać podstawowe zasady tej praktyki, aby zbudować pewność siebie i zwiększyć świadomość ciała. Nauczysz się wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci zjednoczyć ciało i umysł i stworzyć solidną podstawę do stania na rękach. Będziemy pracować zarówno samodzielnie, jak i w grupach, w atmosferze pełnej wsparcia i wzajemnej troski o bezpieczeństwo, odpowiedniej na każdych poziomach zaawansowania.
II. PRESS HANDSTAND – 1,5h – 15:30-17:00
Ten blok warsztatu będzie poświęcony magicznemu „press handstand”! Sztuka utrzymania się i balansowania w staniu na rękach, czy w staniu na głowie jest trudna, ale nauka wchodzenia do tych pozycji bez, albo z bardzo subtelnym, dynamicznym momentem odbicia od podłogi jest jeszcze większym wyzwaniem. Na tym warsztacie rozbudzimy nasze mięśnie, zwiększymy świadomość ciała i – przy użyciu takich rekwizytów jak klocki, czy kocyki – spróbujemy postawić pierwsze kroki w świecie press handstand.
(*ten blok warsztatu jest przeznaczony dla osób, które potrafią już stać na rękach i dla tych, które jeszcze nie potrafią stać samodzielnie, ale regularnie praktykują i mają solidne podstawy).
Koszty:
ABC STANIA NA RĘKACH 3h – 120 zł
PRESS HANDSTAND 1,5h – 80 zł

Marta Witecka – jest nauczycielką stania na rękach, acroyogi i jogi. Obecnie podróżuje po Europie prowadząc warsztaty, ucząc na festiwalach i wydarzeniach związanych ze sportem. Mieszka w Berlinie, gdzie trenuje akrobatykę i inspiruje się kolorami i energią tego miasta.

Regulamin warsztatu:
1. W razie rezygnacji z uczestnictwa nie dokonujemy zwrotów opłaconego warsztatu. Zwrot kosztów następuje w przypadku, gdy znajdzie się osoba, która zajmie zwalnianie miejsce.
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA. O rezerwacji miejsca na warsztacie decyduje wcześniejsza wpłata zaliczki w wysokości 50% pełnej kwoty.

Zgłoszenie proszę kierować na maila: c_wtr@wp.pl

Zastrzegam sobie prawo do odwołania warsztatu przy nie wystarczającej ilości zgłoszeń. W takim wypadku wszystkie wpłacone kwoty zostaną uczestnikom zwrócone.

„If you want to be a lion, you must train with lions!”

W ostatni weekend miałam przyjemność trenować akrobatykę pod okiem Wybrena da Silvy – jednego z najlepszych i najbardziej znanych nauczycieli akrobatyki w Niemczech. Było ciężko! Ale doświadczenie bezcenne. Miałam też trochę szczęścia z partnerem do ćwiczeń, bo był nim mój obecnie ulubiony acro-partner 🙂

Poniżej parę sekund z warsztatu…

Życzenia noworoczne i… darmowe zajęcia próbne z AcroYogi!

fot. Katarzyna Milewska

Acroyoga Witecka

Życzę wam, aby nadchodzący rok był pełen wspaniałości wszelkiego (dobrego) rodzaju! Chciałabym się do tego – przynajmniej częściowo przyczynić – więc zapraszam Was 11 stycznia o godz. 14:00 do Joga Studio Saska Kępa na godzinę darmowych zajęć wprowadzających. Zajęcia są przeznaczone dla osób, które jeszcze nigdy nie ćwiczyły AcroYogi, a są nią zainteresowane.. 😉  Zapisy TUTAJ.

#acroyoga warszawa

AcroYoga w Warszawie

fot. Katarzyna Milewska dla hellozdrowie.pl

fot. Katarzyna Milewska dla hellozdrowie.pl

Grafik na kolejny miesiąc będzie gotowy wkrótce. Na razie zapraszam na zajęcia w najbliższy weekend:

Regularne zajęcia odbywają się w soboty w godz. 17:30-19:30 w Natolińskim Ośrodku Kultury przy ul. Na Uboczu 3. Zajęcia sobotnie są skierowane do osób, które mają już jakieś doświadczenie i chcą szlifować trudniejsze elementy. Link do wydarzenia na Facebooku: https://www.facebook.com/events/309275485927400/

Zajęcia dla początkujących, którzy nie mieli jeszcze styczności z AcroYogą, odbędą się 26 października w godz. 11:00-13:00, również w Natolińskim Ośrodku Kultury. Link do wydarzenia na Facebooku i więcej szczegółów: https://www.facebook.com/events/967822129910976/

Poza AcroYogą Marta uczy stania na rękach – na najbliższy trening zaprasza w dniu 26 października o godz. 13:00 w NOK. Dołącz do wydarzenia na Facebooku i śledź kojelne terminy spotkań: https://www.facebook.com/events/967822129910976/

Zapisy i pytania na m.witecka@gmail.com

AcroYoga Witecka zaprasza – więcej na www.facebook.com/AcroyogaWitecka albo na www.acroyogawitecka.pl

#acroyogawitecka #handstandseverywhere

Stanie na rękach

20140921_153826_24221

Dziś odbyły się pierwsze zajęcia ze stania na rękach dla absolutnych świeżaków – było świetnie!

Zainteresowanie było ogromne, zajęcia więc z pewnością zostaną powtórzone. Chętnych, którzy chcieliby otrzymać informację o kolejnych edycjach proszę o przesłanie do mnie maila: m.witecka@gmail.com. Informacje o wszystkich wydarzeniach są na bieżąco wrzucane na moją stronę na Facebook’u.

#handstandeverywhere !!!

Stanie na rękach dla początkujących

HANDSTANDZapraszam początkujących na naukę stania na rękach. Zajęcia odbędą się w najbliższą niedzielę, 21 września o godz. 13:00 w Natolińskim Ośrodku Kultury przy ul. Na Uboczu 3.

Szczegóły TUTAJ.