Archiwa tagu: stanie na rękach

Warsztat ze stania na rękach w Olsztynie 9 lutego ’19

Warsztaty są skierowane do osób, które chciałyby zwiększyć siłę i świadomość ciała, poprawić technikę stania na rękach (jeśli już mają jakieś doświadczenie), nauczyć się jak wplatać elementy stania na rękach do praktyki jogi, jak również dla tych, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z tą fascynującą sztuką.
Będziemy pracować nad…
FUNDAMENTAMI
SIŁĄ
BALANSEM
DYNAMIKĄ

WARSZTATY:
09.02.2019
I. ABC STANIA NA RĘKACH – 3h – 11:30-14:30
Warsztat poświęcimy budowaniu fundamentów do praktyki stania na rękach. Będziemy pracować nad ustawieniem ciała, prawidłową pracą obręczy barkowej, odkrywać podstawowe zasady tej praktyki, aby zbudować pewność siebie i zwiększyć świadomość ciała. Nauczysz się wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci zjednoczyć ciało i umysł i stworzyć solidną podstawę do stania na rękach. Będziemy pracować zarówno samodzielnie, jak i w grupach, w atmosferze pełnej wsparcia i wzajemnej troski o bezpieczeństwo, odpowiedniej na każdych poziomach zaawansowania.
II. PRESS HANDSTAND – 1,5h – 15:30-17:00
Ten blok warsztatu będzie poświęcony magicznemu „press handstand”! Sztuka utrzymania się i balansowania w staniu na rękach, czy w staniu na głowie jest trudna, ale nauka wchodzenia do tych pozycji bez, albo z bardzo subtelnym, dynamicznym momentem odbicia od podłogi jest jeszcze większym wyzwaniem. Na tym warsztacie rozbudzimy nasze mięśnie, zwiększymy świadomość ciała i – przy użyciu takich rekwizytów jak klocki, czy kocyki – spróbujemy postawić pierwsze kroki w świecie press handstand.
(*ten blok warsztatu jest przeznaczony dla osób, które potrafią już stać na rękach i dla tych, które jeszcze nie potrafią stać samodzielnie, ale regularnie praktykują i mają solidne podstawy).
Koszty:
ABC STANIA NA RĘKACH 3h – 120 zł
PRESS HANDSTAND 1,5h – 80 zł

Marta Witecka – jest nauczycielką stania na rękach, acroyogi i jogi. Obecnie podróżuje po Europie prowadząc warsztaty, ucząc na festiwalach i wydarzeniach związanych ze sportem. Mieszka w Berlinie, gdzie trenuje akrobatykę i inspiruje się kolorami i energią tego miasta.

Regulamin warsztatu:
1. W razie rezygnacji z uczestnictwa nie dokonujemy zwrotów opłaconego warsztatu. Zwrot kosztów następuje w przypadku, gdy znajdzie się osoba, która zajmie zwalnianie miejsce.
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA. O rezerwacji miejsca na warsztacie decyduje wcześniejsza wpłata zaliczki w wysokości 50% pełnej kwoty.

Zgłoszenie proszę kierować na maila: c_wtr@wp.pl

Zastrzegam sobie prawo do odwołania warsztatu przy nie wystarczającej ilości zgłoszeń. W takim wypadku wszystkie wpłacone kwoty zostaną uczestnikom zwrócone.

Acroyoga, stanie na rękach i joga – ucz się ode mnie w listopadzie!

Masz chrapkę na jedną z powyższych dyscyplin? Zapraszam na warsztaty, kursy i regularne zajęcia prze cały listopad!

IMG_2345-683x1024

Acroyoga – praktyka, która wychodzi daleko poza zwykłą akrobatykę

Chcesz odkryć tajniki tej pięknej praktyki? Nauczyć się jak bezpiecznie bazować, latać i skutecznie asekurować? Masz trudności w zrozumieniu i nauczeniu się techniki pracy w parach? Masz o prostu ochotę pobawić się w grupie i spróbować czegoś nowego? Świetnie! W listopadzie zapraszam Cię na kurs acroyogi – „budowanie i eksplorowanie fundamentów”. Więcej informacji i zapisy znajdziesz TU.

IMG_9916

Stanie na rękach – każdy może spróbować swoich sił

Fascynuje Cię sztuka balansowania na rękach? Chcesz nauczyć się tej trudnej sztuki? Dołącz do mnie na warsztaty, albo kurs. Gdzie możemy się spotkać?

Łódź – 3.11 – warsztat ze stania na rękach, zapisy TU.

Poznań – 4.11 – warsztat ze stania na rękach a YogaLoft Poznań (WYKUPIONY)

Wrocław – 17.11 – są miejsca, zapisy TU.

Warszawa – 2.11-23.11 – kurs stania na rękach, zapisy TU.

12716134_926647487385101_5106413352914316717_o

Joga – powrót do CIEBIE

Chcesz zbalansować ciało i ducha? Popracować nad ruchem i oddechem i ich harmonią? Wzmocnić ciało i praktykować kreatywne sekwencje, albo odnaleźć rozluźnienie i spokój? Dołącz do mnie na zajęcia jogi w listopadzie. Więcej informacji TUTAJ.

 

Warsztaty acroyogi i stanie na rękach – gdzie możesz się ode mnie uczyć?

Zapraszam na warsztaty ze mną we wrześniu i w październiku! Poniżej pełna lista potwierdzonych wydarzeń. Zapisy odbywają się poprzez formularze online (kliknij na link podany pod wydarzeniem), bądź drogą mailową- m.witecka@gmail.com
Upcoming events
/nadchodzące wydarzenia:

Festival AcroFestonia Lipiec-sierpień 2017 //AcroFestonia Festival July-August – acrofestonia@gmail.com (https://web.facebook.com/events/1820446828172492/)

✌ Acroyoga Festival in Kiev 18-20th August 2017 – TBA
✌ Warsztat ze stania na rękach w Warszawie, 16 września 2017//Handstand workshop in Warsaw 16th September 2017
✌ Warsztat acroyogi w Warszawie, 17 września 2017//Acroyoga workshop in Warsaw 17th September 2017
✌ Warsztat ze stania na rękach we Wrocławiu, 23 września 2017//Handstand workshop in Wrocław 24th September 2017
✌ Warsztat acroyogi w Warszawie, 17 września 2017//Acroyoga workshop in Warsaw 17th September 2017
✌ Warsztat ze stania na rękach w Berlinie, 30 września 2017//Handstand workshop in Berlin 30th September 2017
✌ Warsztat acroyogi w Berlinie, 1 października 2017//Acroyoga workshop in Berlin 1st October 2017
✌ Warsztat ze stania na rękach w Łodzi, 7 października 2017//Handstand workshop in Łódź, 7th October 2017 – TBA
✌ Warsztat ze stania na rękach w Poznaniu, 8 października 2017//Handstand workshop in Poznań 8ht October 2017

„If you want to be a lion, you must train with lions!”

W ostatni weekend miałam przyjemność trenować akrobatykę pod okiem Wybrena da Silvy – jednego z najlepszych i najbardziej znanych nauczycieli akrobatyki w Niemczech. Było ciężko! Ale doświadczenie bezcenne. Miałam też trochę szczęścia z partnerem do ćwiczeń, bo był nim mój obecnie ulubiony acro-partner 🙂

Poniżej parę sekund z warsztatu…

ACROYOGA WARSZAWA – zajęcia we FreeArtFusion!

Chcesz nauczyć się podstaw AcroYogi? Od lutego szkoła Free Artu Fusion wprowadza zajęcia z AcroYogi dla osób początkujących. Serdecznie na nie zapraszam, bo prowadzić je będę właśnie ja.

Dla tych z was, którzy chcieliby nauczyć się stać na rękach, również znajdzie się co nieco..

Na zajęcia z AcroYogi zapraszam do Free Artu Fusion w czwartki o godz. 20:00, natomiast na zajęcia za stania na rękach – na godz. 19:00. Free Art Fusion mieści sie przy ul. Miedzianej 11. Zapisy na zajęcia: zapisy@freeartfusion.pl. Do zobaczenia na sali.

Acroyoga Warszawa/Marta Witecka

Acroyoga Warszawa/Marta Witecka

AcroYoga w Warszawie

fot. Katarzyna Milewska dla hellozdrowie.pl

fot. Katarzyna Milewska dla hellozdrowie.pl

Grafik na kolejny miesiąc będzie gotowy wkrótce. Na razie zapraszam na zajęcia w najbliższy weekend:

Regularne zajęcia odbywają się w soboty w godz. 17:30-19:30 w Natolińskim Ośrodku Kultury przy ul. Na Uboczu 3. Zajęcia sobotnie są skierowane do osób, które mają już jakieś doświadczenie i chcą szlifować trudniejsze elementy. Link do wydarzenia na Facebooku: https://www.facebook.com/events/309275485927400/

Zajęcia dla początkujących, którzy nie mieli jeszcze styczności z AcroYogą, odbędą się 26 października w godz. 11:00-13:00, również w Natolińskim Ośrodku Kultury. Link do wydarzenia na Facebooku i więcej szczegółów: https://www.facebook.com/events/967822129910976/

Poza AcroYogą Marta uczy stania na rękach – na najbliższy trening zaprasza w dniu 26 października o godz. 13:00 w NOK. Dołącz do wydarzenia na Facebooku i śledź kojelne terminy spotkań: https://www.facebook.com/events/967822129910976/

Zapisy i pytania na m.witecka@gmail.com

AcroYoga Witecka zaprasza – więcej na www.facebook.com/AcroyogaWitecka albo na www.acroyogawitecka.pl

#acroyogawitecka #handstandseverywhere